陜西敬老院-醫(yī)院內(nèi)設(shè)備
作者：admin 發(fā)布日期：2016/6/24 關(guān)注次數(shù)：
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陜西敬老院告訴您生命在于運(yùn)動，老年人要增強(qiáng)體質(zhì)，需要適當(dāng)運(yùn)動：
1、選擇適宜老年人的運(yùn)動項(xiàng)目，堅(jiān)持鍛煉。老年人要根據(jù)自身的狀況，選擇適宜的項(xiàng)目，應(yīng)避免進(jìn)行快速、旋轉(zhuǎn)、前抑、低頭、深彎腰等運(yùn)動，也應(yīng)避免夏季在烈日在或冬季在嚴(yán)寒條件下鍛煉。
2、要合理休息。老年人由于身體機(jī)能下降，參加任何運(yùn)動都容易產(chǎn)生疲勞，不容易恢復(fù)，因此，在活動前要做充分準(zhǔn)備，活動后做好整理活動。
3、運(yùn)動時間地點(diǎn)的選擇。鍛煉時間以早晨日出前為好，此時空氣中陰離子較多，空氣新鮮，利于身體健康。
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